W jaki sposób działa sauna?

sauny zewn─Ötrzne We wn─Ötrzu sauny, dzi─Öki elementom grzewczym, temperatura mo┼╝e si─Öga─ç ponad 90 stopni Celsjusza, a nasz─ů sk├│r─Ö rozgrzewa do oko┼éu 40 stopni.
Podnosi temperatur─Ö naszego cia┼éa o jeden stopie┼ä, przez co odczuwamy lekk─ů gor─ůczk─Ö i w┼éa┼Ťnie dzi─Öki temu sauna ma pozytywny wp┼éyw na nasze zdrowie.

R├│wnie┼╝ narz─ůdy wewn─Ötrzne maj─ů w├│wczas podwy┼╝szon─ů temperatur─Ö.

W stanie niewielkiej gor─ůczki proces produkcji cia┼éek odporno┼Ťciowych jest podwy┼╝szony, dzi─Öki czemu zwi─Öksza si─Ö odporno┼Ť─ç organizmu.
Temperatur─Ö wewn─ůtrz sauny najcz─Ö┼Ťciej podnosi si─Ö dzi─Öki elektronicznym elementom grzewczym, lub za pomoc─ů rozgrzanych kamieni, kt├│re polewa si─Ö wod─ů, ┼╝eby zapewni─ç odpowiedni─ů wilgotno┼Ť─ç powietrza.
W r├│┼╝nych rodzajach saun spos├│b uzyskania wysokiej temperatury jest uzyskiwany odpowiedni─ů dla nich metod─ů.

Rodzaje saun

Nikogo nie dziwi to, ┼╝e s─ů r├│┼╝ne rodzaje rower├│w (g├│rski, miejski), ┼éy┼╝ew (figurowe, hokejowe) czy basen├│w ogrodowych (dmuchany, na stela┼╝u).
Nie powinno wi─Öc te┼╝ dziwi─ç, ┼╝e r├│wnie┼╝ sauny mo┼╝na podzieli─ç na kilka rodzai. Mo┼╝na wyr├│┼╝ni─ç cztery podstawowe typy saun ? such─ů, mokr─ů, parow─ů oraz na podczerwie┼ä.

Ka┼╝d─ů z nich charakteryzuje co┼Ť innego oraz ka┼╝da jest polecana dla innej grupy ludzi.

Sauna sucha, inaczej fi┼äska, ma wilgotno┼Ť─ç od 5 do 10%, a temperatury w ┼Ťrodku osi─ůgaj─ů 90 stopni.

Natomiast ┼éa┼║nia rzymska, czyli sauna parowa, ma bardzo du┼╝─ů wilgotno┼Ť─ç, a┼╝ do 65%, a temperatura si─Öga 65 stopni.
Z kolei sauna mokra ma ni┼╝sz─ů wilgotno┼Ť─ç ni┼╝ parowa, ale ma wy┼╝sz─ů temperatur─Ö ? ok. 80 stopni.
W ostatnim wyróżnianym typie, czyli w saunie na podczerwień, skóra nie ma kontaktu z rozgrzanym powietrzem, ale z promieniami.

Czym jest sauna?

sauny zewn─Ötrzne Sauna niemal ka┼╝demu z nas kojarzy si─Ö z czym┼Ť przyjemnym i nie ma w tym nic dziwnego, dlatego ┼╝e jest ┼Ťci┼Ťle zwi─ůzana z poczuciem relaksu.
Saun─ů nazywane jest pomieszczenie, w kt├│rym panuje wysoka temperatura i w zale┼╝no┼Ťci od jej rodzaju wy┼╝sza lub ni┼╝sza wilgotno┼Ť─ç.

Mo┼╝na w niej przebywa─ç kilka do kilkunastu minut.

W zale┼╝no┼Ťci od rodzaju sauny mo┼╝e by─ç zrobiona z drewna lub z materia┼é├│w ceramicznych.
Temperatury panuj─ůce we wn─Ötrzu sauny s─ů wy┼╝sze od 45 stopni, mog─ů osi─ůga─ç nawet do 90 stopni Celsjusza.
Jednym z kluczowych element├│w sauny, opr├│cz materia┼é├│w, z kt├│rych si─Ö sk┼éada, jest tak┼╝e spos├│b wytwarzania i utrzymywania ciep┼éa wewn─ůtrz. Elementy wytwarzaj─ůce ciep┼éo r├│┼╝ni─ů si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od rodzaju sauny, jednak zadaniem ka┼╝dego z nich jest podgrzanie powietrza do odpowiednio wysokiej temperatury. .

Widok do druku:

sauny zewn─Ötrzne